DE KRACHT VAN RETRAITE
Retraite betekent afzondering voor spirituele ontwikkeling en geestelijke oefening.De kracht van een retraite is samenwerken in een groep met onder andere: workshops, meditaties, fysieke oefeningen en wandelingen in de natuur.We gaan met maximaal 6 deelnemers op weg. Het doel is om mentaal fysiek weer in balans te komen. Dit wordt gerealiseerd met individuele en groepselementen en het behalen van de bergtop Pico del Teide.Beklim samen met Kees Aardenburg de hoogste berg van Spanje, de Teide op het eiland Tenerife.Dit doe je natuurlijk niet zonder training. In drie tot zes maanden voorafgaand aan de beklimming, ga je zelf voor deze klim zowel fysiek als mentaal voorbereiden. Dankzij Kees zijn ervaring als revalidatiespecialist en krachttrainer, helpt Kees je in topvorm te komen voor de beklimming.
Personal training (Mental Fitness)
De voorbereiding begint in Nederland met 1 op 1 trainingen (1 tot 2 uur per week). Dit zijn individuele trainingen met Kees. Hierbij wordt fysiek iedere spier van je lichaam getraind en ben je mentaal onoverwinnelijk.Deze 1 op 1 sessies personal training zijn niet noodzakelijk om te volgen, maar worden wel aanbevolen. Deze zitten niet bij de kosten van de retraite inbegrepen.Gedurende de trainingsperiode voorafgaand aan de retraite, zal je in twee workshops de andere deelnemers leren kennen.
Bij de start van het traject stel je jezelf een doel, bijvoorbeeld:
- Ik wil na de retraite over meer energie beschikken;
- Ik wil na de retraite 10 kilo afgevallen zijn;
- Ik wil na de retraite minder pijnklachten hebben;
- En hierdoor wil ik lekkerder in mijn vel zitten.
Hoe mooi zou het zijn als je op de Pico del Teide je doel hebt bereikt?
Tijdens het beklimmen van de berg word je betoverd door de mooie natuur, maar zal het misschien soms ook tegen zitten. Als groep helpen we elkaar er dan door heen!
Krachtige deelnemers
- nemen de tijd om er even tussen uit te gaan,
- om meer innerlijke rust te vinden,
- voelen zich energieker als ze tijd voor zichzelf nemen,
- creëren meer focus
- Mentaal onverwinnelijk worden.
Wat maakt de retraite uniek?
- Je leert makkelijke gezondheidsoefeningen, die je kunt inpassen in je dagelijks leven.
- Drie Dagen overnachten in de bergen van Spanje.
- Ademhalingsoefeningen.
- Fysieke krachtoefeningen.
- Lenigheidsoefeningen voor in het dagelijks leven.
- Optimalisatie van je voedingspatroon.
De beklimming van de berg is misschien wel dé uitdaging van je leven. Met maar liefst 3.718 meter aan berg, heb je een hele klim voor de boeg. Eerlijk is eerlijk, het zal zwaar worden. Maar wat een overwinning als je top bereikt!
Maar of je nu de top bereikt op niet, geniet van de reis en alles wat je leert. Want iedere meter naar boven is een overwinning voor jezelf. Word één met de natuur en leef in het moment in plaats van in de toekomst, geniet!
Veel overeenkomsten met dagelijks/business leven dus.
Programma indeling in Spanje
Vrijdag.
We komen in de avond aan in Tenerife hierbij wordt een hotel geregeld aan de rand van de beklimming. Geplande aankomsttijd vrijdag 21 september 12:00 uur.
Zaterdag
Is een dag acclimatiseren om te wennen aan de weer omstandigheden en dag wandelen met opdrachten.
Zondag
Start van de beklimming richting de top Pico del Teide we overnachten op 3.216m refugio Alta Vista.
Maandag
Start van de beklimming richting de top Pico del Teide, waarbij je in de vroege ochtend kan genieten van de zonsopgang op de top van de berg. De rest van de dag is een fantastische route weer naar beneden uitgestippeld. Met overnachting in Tenerife.
Dinsdag
geplande vertrektijd 14:00 uur van het vliegtuig terug naar Nederland.
Extra info: Op het moment dat je de top niet bereikt vanwege fysieke ongemakken of als je onwel wordt dan is er altijd een extra begeleider om dit in goed banen te leiden en te zorgen dat je weer veilig beneden komt.
Reisinformatie.
Zorg ervoor dat je 21 September 12:00 uur aanwezig bent in Tenerife.
Handig om te weten: Regel je eigen annuleringverzekering-reisverzekering-ongevallen verzekering en zorg voor een geldig paspoort hebt.
Accommodatie.
De accommodaties hebben slaapkamers met kussens en slaapzakken dit scheelt dus aan ruimte in je backpack. De accommodaties en het eten zitten bij de prijs inbegrepen.
Dit is inclusief ontbijt, middageten en diner. De korte gezonde snacks zijn ook inbegrepen.
Wat je meeneemt.
- Backpack
- Wandelschoenen
- Lampje voor het laatste gedeelte van de berg (‘smorgens vroeg kan het nog donker zijn)
- Crampons (Spijkers voor onder je bergschoenen)
- Handdoek 3x
- Toilettas, waaronder zonnebrand
- Warme kleren voor op de top van de berg
Datum.
Vrijdag 21 september t/m dinsdag 25 september 2018.
Retraite Investering.
Deze investering in jezelf is €900 exclusief btw. voor ondernemers/deelnemer fiscaal aftrekbaar / op te voeren als kosten voor je eigen bedrijf.
Inclusief.
- transfer naar het hotel,
- 3 volledige bergdagen met plezier & training,
- 3 maaltijden per dag,
- 4 overnachtingen en
- 4 dagen een life time experience.
Exclusief vliegticket & 1-op-1 trainingen.
Klik op september in de agenda voor het boeken van de retraite
