Kies 5 of 10 dagen begeleiding en werk aan meer energie, meer structuur en een gezondere leefstijl. Voeding, beweging en persoonlijke coaching komen samen in één helder programma.
Sportvasten combineert tijdelijk aangepaste voeding, gerichte beweging en coaching. Het programma is erop gericht je bewuster te laten omgaan met energie, voeding en herstel — niet om simpelweg zo weinig mogelijk te eten.
Normaal gebruikt je lichaam een mix van koolhydraten en vetten als energiebron. Wanneer de aanvoer van koolhydraten tijdelijk wordt verlaagd, spreekt het lichaam eerst opgeslagen koolhydraten aan. Daarna kan de lever meer ketonen aanmaken uit vetzuren.
Die toestand noemen we ketose. Ketonen kunnen naast glucose als brandstof worden gebruikt, onder andere door spieren en hersenen. Ketose is geen magische afvalstand en ook niet voor iedereen geschikt; het is een normale stofwisselingstoestand die tijdelijk kan ontstaan bij weinig koolhydraten of vasten.
Bij Bootcamper begeleiden we het volledige proces: de voorbereiding, de sportvastperiode, de gecontroleerde opbouw en de 21 dagen erna. Zo gaat het niet alleen om de korte periode, maar vooral om wat je daarna kunt volhouden.
Het doel van het programma is niet om zo lang mogelijk in ketose te blijven. De Sportvastperiode wordt gevolgd door een bewuste opbouw en een voedingsschema voor de daaropvolgende 21 dagen. Daarmee werk je verder aan structuur, herstel en keuzes die beter passen bij jouw leefstijl.
Sportvasten is geen medische behandeling. Lees vóór inschrijving de gezondheidscheck op deze pagina en overleg bij twijfel, medicijngebruik of een aandoening eerst met je huisarts of specialist.
We werken bewust met kleine groepen. Zo houden onze coaches voldoende tijd voor persoonlijke begeleiding. Is een groep vol, dan sluit de inschrijving.
De introductieprijzen gelden voor een beperkt aantal actieplekken. Reserveer op tijd om jouw voorkeursdatum en pakket vast te leggen.
Geen wondermiddel, maar een praktisch traject dat je helpt om structuur op te bouwen en bewuster met voeding en beweging om te gaan.
Een duidelijk plan voor voeding, beweging en herstel.
Leer welke keuzes bijdragen aan jouw persoonlijke doelen.
Je staat er niet alleen voor tijdens en na het traject.
Bouw verder met een 21-daags voedingsschema na afloop.
Van voorbereiding tot nazorg: iedere fase heeft een duidelijk doel.
Je ontvangt het pakket, instructies en jouw planning.
Je volgt het voedings- en bewegingsprogramma met coaching.
Je bouwt voeding en beweging stapsgewijs en verantwoord op.
Je gebruikt het voedingsschema om structuur en resultaat vast te houden.
Lees dit zorgvuldig vóór je inschrijving. Bij twijfel overleg je eerst met je huisarts of behandelend specialist.
Echte deelnemers, echte ervaringen. Resultaten verschillen per persoon.
“De begeleiding en duidelijke structuur hielpen mij om het programma vol te houden.”
Deelnemer Bootcamper Sportvasten
“De combinatie van coaching, voeding en beweging gaf mij houvast.”
Deelnemer Bootcamper SportvastenKies je startdatum en pakket. Een intakegesprek is niet nodig. Na je aanmelding ontvang je verdere informatie over de voorbereiding.
Kies 17 augustus of 7 september. Per groep is slechts een beperkt aantal plaatsen beschikbaar.
Reserveer mijn plek